알쏭달쏭한 어지럼증 원인과 회복 > 문화강좌갤러리

알쏭달쏭한 어지럼증 원인과 회복·예방·치료법러닝머신 등 운동기구를 사용할 땐 넘어져 다칠 위험이 있다. 어지럼증이 발생하면, 레일을 꽉 잡고 속도를 늦춰 안전하게 기구를 멈춰야 한다. 어지럼증이 가라앉을 때까지 걷지 않는 게 좋다. [사진= 게티이미지뱅크]운동 후 어지럼증(현기증)이 나타날 수 있다. 그럴 경우 운동량이 너무 많거나 탈수, 저혈당 등 문제를 의심해 볼 수 있다. 어지럼증은 헬스장에서 특정 운동기구를 계속 사용할 때도 발생할 수 있다. 미국 건강의학매체 '메디컬뉴스 투데이'는 운동 후 나타날 수 있는 어지럼증의 원인 7가지와 예방 및 치료 방법을 소개했다.운동을 너무 많이 하면 어지럼증을 비롯해 무기력감, 메스꺼움, 숨가쁨, 목마름, 구토 등 증상이 나타날 수 있다. 과도한 운동은 헬스장이나 운동 수업에서만 일어나는 게 아니다. 모든 신체활동 중에 일어날 수 있다. 또한 러닝머신, 엘립티컬머신 등 몸을 계속 움직여야 하는 운동기구를 계속 사용해도 어지럼증을 겪을 수 있다. 하는 운동에 따라 어지럼증을 느끼는 정도가 달라질 수 있다. 운동기구에서 내려와 움직임이 없는데도 여전히 움직이고 있는 것처럼 느낄 수도 있다. 또한 멀미로 어지럼증이 나타나기도 한다. 탈수 때도 어지럼증이 나타난다. 섭취하는 것보다 더 많은 양의 물이 몸밖으로 빠져나가면 탈수증이 생긴다. 노인과 어린이에게 흔하지만, 젊고 건강한 사람도 병이나 격렬한 운동 등 신체활동으로 탈수증을 겪을 수 있다. 특히 더운 날씨에 많이 경험한다. 탈수증이 생기면 어지럽고 입 안이 바짝 마르고 갈증이 심하고 소변을 보는 횟수(배뇨 횟수)가 줄고 피로감을 느끼고 쇠약증을 보인다. 몸무게의 1~2%에 해당하는 수분이 몸밖으로 빠져나가도 이런 증상이 나타날 수 있다. 갈증을 탈수증의 첫 징후라고 생각하지만, 사실상 갈증을 느낄 때쯤이면 이미 탈수증이라고 봐야 한다.체중의 1~2% 물이 빠져나가면 탈수증…운동 전후와 운동 중 수분 섭취 바람직 운동 중 호흡이 부적절하면 근육에 필요한 산소가 충분히 공급되지 못할 수 있다. 근육은 운동할 때 특히 많은 산소를 쓴다. 그 때문에 심박수와 호흡이 빨라져 산소를 더 많이 삼킬 수 있다. 충분히 자주 또는 충분히 깊게 호흡하지 않는 사람은 뇌의 산소 수준알쏭달쏭한 어지럼증 원인과 회복·예방·치료법러닝머신 등 운동기구를 사용할 땐 넘어져 다칠 위험이 있다. 어지럼증이 발생하면, 레일을 꽉 잡고 속도를 늦춰 안전하게 기구를 멈춰야 한다. 어지럼증이 가라앉을 때까지 걷지 않는 게 좋다. [사진= 게티이미지뱅크]운동 후 어지럼증(현기증)이 나타날 수 있다. 그럴 경우 운동량이 너무 많거나 탈수, 저혈당 등 문제를 의심해 볼 수 있다. 어지럼증은 헬스장에서 특정 운동기구를 계속 사용할 때도 발생할 수 있다. 미국 건강의학매체 '메디컬뉴스 투데이'는 운동 후 나타날 수 있는 어지럼증의 원인 7가지와 예방 및 치료 방법을 소개했다.운동을 너무 많이 하면 어지럼증을 비롯해 무기력감, 메스꺼움, 숨가쁨, 목마름, 구토 등 증상이 나타날 수 있다. 과도한 운동은 헬스장이나 운동 수업에서만 일어나는 게 아니다. 모든 신체활동 중에 일어날 수 있다. 또한 러닝머신, 엘립티컬머신 등 몸을 계속 움직여야 하는 운동기구를 계속 사용해도 어지럼증을 겪을 수 있다. 하는 운동에 따라 어지럼증을 느끼는 정도가 달라질 수 있다. 운동기구에서 내려와 움직임이 없는데도 여전히 움직이고 있는 것처럼 느낄 수도 있다. 또한 멀미로 어지럼증이 나타나기도 한다. 탈수 때도 어지럼증이 나타난다. 섭취하는 것보다 더 많은 양의 물이 몸밖으로 빠져나가면 탈수증이 생긴다. 노인과 어린이에게 흔하지만, 젊고 건강한 사람도 병이나 격렬한 운동 등 신체활동으로 탈수증을 겪을 수 있다. 특히 더운 날씨에 많이 경험한다. 탈수증이 생기면 어지럽고 입 안이 바짝 마르고 갈증이 심하고 소변을 보는 횟수(배뇨 횟수)가 줄고 피로감을 느끼고 쇠약증을 보인다. 몸무게의 1~2%에 해당하는 수분이 몸밖으로 빠져나가도 이런 증상이 나타날 수 있다. 갈증을 탈수증의 첫 징후라고 생각하지만, 사실상 갈증을 느낄 때쯤이면 이미 탈수증이라고 봐야 한다.체중의 1~2% 물이 빠져나가면 탈수증…운동 전후와 운동 중 수분 섭취 바람직 운동 중 호흡이 부적절하면 근육에 필요한 산소가 충분히 공급되지 못할 수 있다. 근육은 운동할 때 특히 많은 산소를 쓴다. 그 때문에 심박수와 호흡이 빨라져 산소를 더 많이 삼킬 수 있다. 충분히 자주 또는 충분히 깊게 호흡하지 않는 사람은 뇌의 산소 수준이 최적 수준보다 더 낮을 수 있다. 어지럼증은 뇌에 더 많은 산소가 필요하다는 적신호다.운동 후 한 시간쯤 지나면 혈압이 가장 낮아지는 게 일반적이다. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이며, 저혈압은 90/60mmHg 미만이다. 어떤 사람은 운동 후 특히 혈압이 뚝 떨어질 수 있다. 혈압이 낮아지면 어지럼증 외에 시야